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Si tu mente no para aunque quieras desconectar, no significa que tengas que acostumbrarte a vivir así.

SI SIENTES QUE TU CABEZA NUNCA TERMINA DE DESCONECTAR, NO ERES EL ÚNICO.

Tal vez te suene:

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¿Cómo puedo ayudarte?

Comprender qué activa tu ansiedad

Identificaremos qué situaciones, pensamientos o patrones están provocando o manteniendo ese estado de preocupación y alerta.

Gestionar pensamientos y preocupaciones

Aprenderás herramientas para no quedarte atrapado constantemente en pensamientos anticipatorios o preocupaciones difíciles de detener.

Regular las emociones y sensaciones físicas

Trabajaremos estrategias para afrontar los momentos de mayor ansiedad y entender mejor las señales de tu cuerpo.

Recuperar seguridad y autonomía

El objetivo es que puedas afrontar tu día a día con mayor confianza, sin que la ansiedad condicione tus decisiones.

¿Cómo es el proceso de trabajo?

Primera sesión

Comprendemos qué te está ocurriendo, cómo estás viviendo la ansiedad y cómo está afectando a tu día a día.

Plan de trabajo

Identificamos qué está manteniendo la ansiedad y diseñamos un proceso adaptado a tu situación y necesidades.

Herramientas para tu día a día

Trabajamos estrategias prácticas para que puedas gestionar mejor la ansiedad también fuera de consulta.

Decenas de deportistas lo han conseguido

★★★★★

Escucha activa, empatía y realidad objetiva, para mi son las tres características principales de sol, gracias por ponerme los pies en la tierra

T. P
★★★★★

He tenido una experiencia muy positiva con Sol. Desde el primer día me sentí escuchada, comprendida y acompañada con mucha empatía. Gracias a las sesiones con ella he notado una gran mejoría y ahora me siento con más recursos para continuar mi camino. La recomiendo totalmente a quien esté buscando una profesional cercana, respetuosa y muy humana.

M.M.G
★★★★★

Conecte con Sol desde el primer momento. Dejando a parte que es un 10 haciendo su trabajo,te hace sentir muy cómoda y cercana,lo que da pie a estar tranquila y poder contar cualquier cosa como si de una amiga se tratase.
Me ha acompañado durante mucho tiempo y no puedo estar más contenta,a parte de ayudarme con muchas aspectos,me ha enseñado a estar tranquila,y aunque parezca sencillo,no lo es en muchas ocasiones.
Gracias Sol por dar contigo y por todo lo que has hecho,sin duda seguiré contando contigo para lo que sea,pero sobre todo para decir siempre lo bueno :)

MªAngeles J.M
★★★★★

He tenido un acompañamiento excelente en este tramo de mi vida tan tan difícil emocionalmente. Recomendado 100x100

C.R.O

¿Crees que ha llegado el momento de empezar a trabajar en ello?

Cuéntame brevemente qué te está ocurriendo y veremos cómo puedo ayudarte.

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Preguntas Frecuentes

¿Cómo sé si debería pedir ayuda por mi ansiedad?

No necesitas esperar a llegar a un punto límite. Si la ansiedad está afectando a tu descanso, tus relaciones, tus decisiones o tu día a día, podemos valorar juntos qué está ocurriendo.

¿Tengo que saber exactamente qué me pasa?

No. No necesitas llegar con un diagnóstico ni saber explicar perfectamente lo que estás sintiendo. Comprender qué está ocurriendo también forma parte del proceso.

¿Cuánto dura el proceso?

No existe un número de sesiones igual para todo el mundo. La duración dependerá de tu situación, tus necesidades y de cómo vaya evolucionando el proceso.

¿La terapia hará que nunca vuelva a sentir ansiedad?

La ansiedad es una respuesta humana normal en determinadas situaciones. El objetivo no es no volver a sentirla nunca, sino aprender a comprenderla y gestionarla para que no limite tu vida.

Más calma menta

Claridad para entender lo que te pasa